أفضل الفيتامينات لزيادة المناعة

الجهاز المناعي هو جيش الدفاع المتمثل في منظومة بالغة الدقة من التراكيب والعمليات الحيوية التي تحدث داخل جسم الإنسان بغرض حمايته من الإصابة بأي مرض أو أذى.
عندما يقوم الجهاز المناعي بأداء وظيفته بشكل مثالي، فإن بإمكانه التفريق جيّدًا بين الأجسام الغريبة التي تشكل خطرًا على الجسم (بما في ذلك الطفيليات، الفيروسات، البكتيريا، والفطريات) وبين الأنسجة السليمة التي تعد من بنية الجسم الأساسية.


أقسام الجهاز المناعي:
المناعة الفطرية (الطبيعية):
وهي التي يولد بها الإنسان وتتمثل في أعضاء وتراكيب عديدة من الجسم.
المناعة المكتسبة:
نتيجة لتعرض الجسم لمرض ما، فيتم التعرف عليه من قِبَل جهاز المناعة وتكوين أجسام مضادة متخصصة له.


الأعضاء المناعية في جسم الإنسان:
الجلد:
ويعدّ خط الدفاع الأول عن الجسم ويمثل العضو الأكبر حجمًا، والأكثر أهمية، فإذا ما تم اختراقه بسبب ضعف صحته؛ استطاعت الطفيليات أن تدخل إلى الجسم.
العقد الليمفاوية:
هي تراكيب صغيرة على شكل حبة الفول تنتج وتخزن الخلايا التي تكافح العدوى والأمراض، وعند محاربة الجسم لأي عدوى فإنه يتضخم حجم هذه الغدد وتلتهب.
الطحال:
هو العضو الأكبر في الجهاز الليمفاوي، يتمركز في الجانب الأيسر (تحت الضلوع وفوق المعدة)، يحتوي على خلايا الدم البيضاء التي تحارب الأمراض والعدوى. كما أنه يجدد خلايا الدم ويتخلص من القديم والتالف منها.
نخاع العظم:
يتواجد داخل العظام وهو المسؤول عن تكوين الدم وإنتاج خلايا الدم البيضاء، ويحتوي على الخلايا الجذعية وهي خلايا معروفة بمرونتها في التحول لأي نوع من الخلايا البشرية.
الخلايا الليمفاوية:
وهي نوعان:
خلايا B: وهي المسؤولة عن تصنيع أجسام مضادة للبكتيريا والسموم.
خلايا T: وهي المسؤولة عن تدمير الخلايا السرطانية والخلايا المصابة.
تتواجد مجموعة فرعية من خلايا T تسمى "خلايا T القاتلة" وهذه الخلايا مسؤولة عن محاربة الخلايا المصابة بالفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى أو الخلايا التالفة بأي شكل آخر.
كريات الدم البيضاء:
إن ارتفاع نسبة كريات الدم البيضاء في فحوصات الدم الدورية مؤشر للإصابة بمرض ما، وتنقسم كريات الدم البيضاء إلى عدة أنواع لكل منها وظيفة متخصصة، وتعد أهم مهاجم ومحارب في الجهاز المناعي.



أهمية جهاز المناعة:
إذا وُلدَ الإنسان بجهاز مناعيّ ضعيف، وغير مؤهل بشكل سليم للحفاظ على الجسم، فإن ذلك يجعل الشخص عرضة دوما للإصابة بالأمراض بدءًا من الأمراض البسيطة وصولًا للأمراض المناعية الخطرة.
لذلك فإن الحفاظ على مناعة الجسم ودعمها باستمرار، أمر في غاية الأهمية، سيَّما وأن أسلوب الحياة غير الصحيّ أصبح هو السائد، وكذلك تناول مأكولات لا تفي باحتياجات الجسم اليومية وتعزيز مناعته.


أطعمة ومشروبات لدعم الجهاز المناعي:
الثوم:
يعد الثوم على رأس الأطعمة الداعمة للمناعة وذلك لقدرته على القضاء على الكثير من أنواع العدوى المختلفة.
الزنجبيل:
فهو معروف بخصائصه المحاربة للبكتيريا والفيروسات.
الفواكه الحمضية الغنية بفيتامين ج (Vitamin C):
مثل: البرتقال، الليمون، الجوافة، الجريب فروت.. حيث إن فيتامين ج يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة والتي تكافح الأضرار الناجمة عن الجزيئات الحرة (Free radicals) مما يعزز صحة جهاز المناعة.
الشوكولاتة الداكنة:
يساعد تناول الشوكولاتة الداكنة على تقوية المناعة بسبب احتواءها على مضادّات الأكسدة، إلّا أنّها تحتوي على كميّات عالية من السعرات الحراريّة والدهون المشبعة، لذلك يجب تناولها بكميّات معتدلة.
الكركم:
يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهاب، ويستخدم في علاج التهاب المفاصل الرماتويدي.
الشاي:
وبالأخص "الشاي الأخضر"، فعلى الرغم من احتواء الشاي الأخضر والأحمر على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة، إلا أن الشاي الأخضر يتميز بوجود مجموعة من الأحماض الأمينية المهمة التي تعزز عمل الجهاز المناعي.
المأكولات البحرية:
وذلك لاحتوائها على كمية عالية من الزنك وهو معدن داعم للمناعة بشكل قوي، وكذلك لأنها تعد مصدرًا غنيًّا بالأوميجا النقية وهي أقوى مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الجسم.


مكملات غذائية لدعم الجهاز المناعي:
إذا كانت البنية الأساسية للجسم ضعيفة، فإن الطعام وحده لا يكفي للحصول على الدعم الصحي للجهاز المناعي وحماية الجسم وتحصينه ضد العدوى والأمراض.
تتوافر العديد من المكملات الغذائية الموثوقة والمصرح بها من قبل هيئة الغذاء والدواء والتي تمنح الجسم الحماية الكاملة لجهاز مناعي أقوى وأكثر صحة.
مجموعة اميوناس (Immunace & Immunace Extra):
تحتوي على تركيبة فريدة وشاملة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لتعزيز المناعة ومحاربة الأمراض.
https://herbanta.com/products/immunace-original
https://herbanta.com/products/immunace-extra
فيتامين ج (Vitamin C):
في صورة أقراص عادية للبلع أو أقراص فوارة.
https://herbanta.com/products/ultra-vitaminc-500mg
https://herbanta.com/products/ultra-vitaminc-fizz
الثوم:
لدعم صحة القلب والمناعة في صورة أقراص مدروسة التركيز ومحضرة على أيدي أطباء متخصصين للعناية بالصحة العامة.
https://herbanta.com/products/ultra-garlic
فيتامين سي مع الزنك في منتج واحد لتوفير دعم أكبر للمناعة:
https://herbanta.com/products/nutravita-vitamin-c-zinc-120s
مستخلص نبات الإيكنيشيا:
وهو أحد العلاجات العشبية القديمة المشهورة بفعاليتها ضد الميكروبات والفيروسات لما توفره من دعم مناعي ممتاز.
https://herbanta.com/products/echinacea-roots

والكثير مما تجدونه لدعم صحتكم وشبابكم على موقع "هيربانتا" Herbanta.com