عربة التسوق
عربة التسوق فارغة.
استمر بالتسوقمضادات الأكسدة
تتعرض بعض المعادن في الطبيعة لظاهرة الصدأ، فيما يسمى بعملية الأكسدة.
فهل يُعقل أن يصيب الخلايا الحية في جسم الإنسان مثلما يصيب المعادن، وأن تحدث لها أكسدة؟
لنتعرف سويًّا على حقيقة ما تمر به خلايا جسم الإنسان من الشيخوخة، وكيفية معالجتها بمضادات الأكسدة، في هذا المقال..
الجذور الحرة
تعد الجذور الحرة Free radicals بمثابة النفايات التي تنتجها الخلايا بعد معالجتها الطعام، وبعد تفاعلها مع البيئة بشكل عام. كما أنها تتكون في جسم الإنسان نتيجة لنمط الحياة غير الصحي مثل:
وإذا لم يتمكن الجسم من معالجة الجذور الحرة بكفاءة؛ فإن ذلك يعرضه لارتفاع خطر الإجهاد التأكسدي والذي يتسبب في تلف الخلايا وشيخوختها المبكرة، ويجعل الجسم أقل قدرة على مقاومة الأمراض، وأداء وظائفه الحيوية بشكل سليم!
الإجهاد التأكسدي
ينتج الإجهاد التأكسدي بسبب خلل التوازن بين الجذور الحرة وقدرة الجسم على التخلص منها عن طريق مضادات الأكسدة.
وقد يتسبب الإجهاد التأكسدي طويل الأمد في كثير من المشكلات الصحية الخطيرة مثل:
مضادات الأكسدة
كلمة مضادات الأكسدة، لا تصف مادة بعينها، وإنما تصف الفعل الذي تقوم به هذه المجموعة من المواد التي تحارب الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة، وتساعد الجسم على استعادة شبابه ومناعته.
ومن أفضل مصادر مضادات الأكسدة هي الأطعمة النباتية، وخاصة الفواكه والخضروات.
كما أنه يشار إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة على أنها "أطعمة فائقة" أو "طعام وظيفي".
ويمكنك الاطلاع على بعضها من خلال الروابط التالية:
https://herbanta.com/products/naturya-organic-chlorella-powder-200g
https://herbanta.com/products/aduna-moringa-powder-275g
https://herbanta.com/products/holland-barrett-spirulina-powder
وإليك أمثلة من مضادات الأكسدة وأين تتواجد في طعامنا اليومي:
كما تتواجد بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل:
ومن أمثلة مضادات الأكسدة التي تأتي من خارج الجسم:
ويخدم كل مضاد أكسدة وظيفة خاصة به، مختلفة عن غيره، لذا يجب اتباع نظام غذائي شامل ومتوازن، والاستعانة بالمكملات التي تحتوي على أنواع متعددة ومتوازنة من مضادات الأكسدة..
وهذه يمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية التي نوفرها لك بماركات عالمية عالية الجودة من شركات أوروبية.
يمكنك تصفحها من خلال الرابط التالي:
https://herbanta.com/collections/antioxidants
فوائد مضادات الأكسدة للجسم